Choroby

Znajdź chorobę:

Wybierz literę rozpoczynającą nazwę choroby:

Niedobór witaminy B6

Witamina B6 nazywana pirydoksyną jest grupa sześciu organicznych związków chemicznych. Ten związek chemiczny pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, jest między innymi odpowiedzialny za metabolizm kwasów tłuszczowych, rozporządzanie białkiem (wspomaga jego rozkład na aminokwasy w celu pozyskania energii) oraz w syntezie hemoglobiny.

Zobacz również objawy tej choroby: Objawy niedoboru witaminy B6

Witamina B6  umożliwia także pozyskiwanie węglowodanów i tłuszczów z produktów białkowych, co z kolei pozwala na wykorzystywanie i magazynowanie energii. Witamina ta reguluje także  wytwarzanie prostaglandyn, które stabilizują pracę serca, ciśnienie krwi i skurcze mięśni. Ponadto wspiera funkcjonowanie układu immunologicznego przez wytwarzanie przeciwciał.

Schorzenia i dolegliwości wywołane niedoborem witaminy B6

Dolegliwości, które mogą wystąpić ze strony ośrodkowego układu nerwowego to między innymi: drgawki,  apatia, migrena, depresja i problemy ze snem lub koncentracją. Ponadto mogą wystąpić przewlekłe zmęczenie, nudności, wymioty, obniżony nastrój.

Niedobór witaminy B6 może spowodować niedobór żelaza, który z kolei może  wywołać niedokrwistość makrocytarną, na skutek czego erytrocyty staną się mniejsze, będą miały nieregularny kształt i mniejszą zawartość hemoglobiny, co znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia anemii.

Częstym problem przy niedoborze tej witaminy są stany zapalne skóry (np. łojotokowe zmiany na twarzy, łupież, podrażnienie języka i błon śluzowych jamy ustnej oraz suchość i pękanie skóry na piętach i dłoniach).

Ponadto brak wystarczającej ilości witaminy B6 znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia hipoglikemii, która wywołuje zawroty głowy, osłabienie, zaburzenia koncentracji oraz przyspieszenie akcji serca.

Niedobór witaminy B6 powoduje upośledzenie funkcjonowania układu immunologicznego; organizm jest wówczas znacznie bardziej narażony na infekcje i choroby.

Co więcej zaburzeniu ulega praca nerek, co może prowadzić do tworzenia się kamicy nerkowej. Mogą wystąpić także zaburzenia systemu odżywiania, czynności przewodu pokarmowego i funkcjonowania całego organizmu.

Niedobór tego składnika u dzieci może spowodować opóźnienie umysłowe, nieprawidłowości w budowie kości czy napady padaczkowe. Niemowlęta, które nie otrzymują dostatecznej ilości witaminy B6 w pożywieniu, stają się bardziej drażliwe i płaczliwe, natomiast zbyt mała ilość tej witaminy zwiększa  prawdopodobieństwa zachorowalności na Parkinsona w wieku starczym.

Przyczyny niedoboru witaminy B6

Przyczyn niedoboru witaminy B6  jest kilka. Są to między innymi: terapia antybiotykami, estrogenowa terapia zastępcza, a także przyjmowanie kortyzonu lub penicyliny. Ponadto wpływ na postępujący niedobór mają palenie papierosów, stres, oraz przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych, ale także dieta wysokobiałkowa, bogata w cukry proste, kawę i alkohol.

Na niedobór witaminy B6  szczególnie narażeni są cukrzycy, osoby starsze lub żyjące w stresie i kobiety w ciąży. Pojawia się on często u osób chorych na serce, nerki,  astmę i nowotwory.

Zapotrzebowanie na witaminę B6

Zapotrzebowanie na tę witaminę zależy od wieku, płci, stanu fizjologicznego, aktywności fizycznej, a także rodzaju stosowanej diety.

Przyjmuje się, że dawka optymalna dla kobiet to ok. 1,8 mg. Jednak w czasie ciąży i okresu karmienia zapotrzebowanie to wzrasta do ok. 2,5mg.  Mężczyźni potrzebują ok. 2,2 mg.

Źródła witaminy B6

Głównym źródłem witaminy B6 są produkty zbożowe, ziemniaki oraz mięso i wędliny. Szczególnie wysoką zawartość tej witaminy mają: płatki kukurydziane, kiełki pszeniczne, mąka pełnoziarnista, ziarna soi, wątróbka, drób, banany, orzechy włoskie, awokado, szpinak, indyk, podroby wieprzowe i wołowe, łosoś i makrela.

Zobacz również objawy tej choroby: Objawy niedoboru witaminy B6

Niedobór witaminy P

Witamina P jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania witaminy C, odpowiedzialna za szereg podstawowych funkcji w organizmie. Mimo że jest produkowana przez ludzki organizm, warto zadbać o jej odpowiedni poziom, gdyż skutki niedoboru mogą być poważne!... czytaj więcej

Niedobór witaminy A

Wszystkie witaminy i minerały są niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. To jednak witaminie A zawdzięczamy dobre zdrowie, krzepę i urodę. Jest kluczowym komponentem budulcowym wszystkich tkanek miękkich – włosów, skóry, paznokci czy błon śluzowych.... czytaj więcej

Dodaj komentarz

O odpowiednie dawki witamin z grupy B należy dbać.

Okazało się ostatnio (po teście, który zrobiłam w REVITUM), że w moim organizmie brakuje kilku witamin z grupy B. Uzupełniałam na własną rękę i przy...

24-03-2015 15:57

~Koralina

Dodaj komentarz

Gorący temat

Jak cukrzyca wpływa na wzrok?

Jak cukrzyca wpływa na wzrok?

Cukrzyca może doprowadzić do utraty wzroku! »

Najnowsze choroby

Tagi

Aktualności