Choroby

Znajdź chorobę:

Wybierz literę rozpoczynającą nazwę choroby:

Niedobór wapnia

Hipokalcemia to niedobór wapnia w organizmie, który prowadzi do takich konsekwencji jak osteoporoza czy tężyczka u dzieci. Niedobór wapnia spowodowany jest głównie nieprawidłową dietą, bogatą w niezdrowe jedzenie, a ubogą w składniki bogate w wapń.

Zobacz również objawy tej choroby: Objawy niedoboru wapnia

Wapń czyli Ca jest jednym z najważniejszych składników mineralnych, potrzebnych dla ludzkiego organizmu.

Najwięcej wapnia, bo prawie 99% znajduje się w kościach i zębach.

Składnik ten jest więc podstawowym materiałem budulcowym kości. Pozostała ilość tego pierwiastka znajduje się w tkankach i płynach ustrojowych.

Aby organizm mógł prawidłowo korzystać z tego składnika, potrzebuje odpowiedniej ilości witaminy D, która produkwana jest przez organizm dzięki promieniom słonecznym. Może być przyjmowana również w postaci suplementów diety.

Spełnia ważną rolę w gospodarce człowieka. Jego niedobór wynika głównie z niewłaściwej diety.

Przyczyny niedoboru wapnia

Wapń odpowiada między innymi za prawidłowy rozwój, funkcjonowanie organizmu i oczywiście wzrost, zwłaszcza u małych dzieci. Przyczynia się również do prawidłowego skurczu mięśni, krzepnięcia krwi. Uczestniczy także w procesie uwalniania hormonów. Jego rola w organizmie jest bardzo ważna i jego brak może powodować liczne skutki uboczne.

Najczęstszą przyczyną niedoboru wapnia jest nieodpowiednia dieta, w której nie ma tego składnika. Inną przyczyną może być również niedobór witaminy D, która odpowiada za prawidłowe wchłanianie wapnia w organizmie. Do innych przyczyn zaliczyć można:

  • niedoczynność przytarczyc,
  • niewydolność nerek,
  • niedobór magnezu.

Skutki niedoboru wapnia

Wapń najważniejszy jest w diecie dzieci. To on stymuluje prawidłowy wzrost i rozwój małego człowieka. Jego długotrwały niedobór, może powodować krzywicę i inne konsekwencje. U nieco starszych dzieci i młodzieży, w okresie, kiedy człowiek rośnie najbardziej intensywnie, jego niedobory mogą przyczyniać się do zmniejszenia szczytowej masy kostnej.

Spowodowane jest to tym, że organizm w konsekwencji braku wapnia, pobiera go z kości. To z kolei w wieku dorosłym, może spowodować osteoporozę. W niektórych przypadkach, brak wapnia może skutkować nawet demineralizacją kości, co powoduje zmiękczenie i deformacje szkieletu, jednocześnie znów zwiększając ryzyko osteoporozy.

Źródła wapnia

Bez wątpienia najlepszym źródłem wapnia jest mleko. To właśnie z tego produktu człowiek najlepiej przyswaja ten składnik. Jest to między innymi spowodowane tym, że w mleku znajduje się również laktoza, która pomaga organizmowi w lepszym przyswajaniu wapnia. Osoby nietolerujące laktozy, mają również wybór, gdyż dostępne są mleka niezawierające laktozy.

Innymi dobrymi produktami, zawierającymi wapń mogą być napoje fermentowane, takie jak jogurt czy kefir oraz sery. Kolejnym potencjalnym źródłem wapnia są ryby, zwłaszcza konserwy i ryby wędzone. Oprócz tego są też różne warzywa, takie jak szpinak, orzechy, natka pietruszki czy fasola.

Przykładowe produkty zawierające wapń:

  • Jogurt naturalny 2% tłuszczu w jednej 150 gramowej porcji zawiera 255 mg wapnia.
  • Mleko 0,5% w jednej 200ml szklance zawiera 242mg wapnia.
  • Ser gouda tłusty w jednym 30g plasterku zawiera 242mg wapnia.
  • Ser brie pełnotłusty w jednym 30g plasterku zawiera 201 mg wapnia.
  • Serek twarogowy ziarnsity w całym 150g opakowaniu zawiera 128mg wapnia.

Leczenie niedoboru wapnia

Leczenie głównie polega na wprowadzeniu odpowiedniej diety. Prawidłowy jadłospis można uzyskać u dietetyka lub u kompetentnego specjalisty. W przypadku pojawienia się powikłań przy długotrwałym niedoborze wapnia, konieczne będą specjalne badania, diagnozujące problem, a następnie dobranie specjalnych metod leczenia w zależności od tego, co spowodował brak wapnia. Najczęściej jest to jednak odpowiednio dobrana dieta.

Autor: Damian Nowaczek

Zobacz również objawy tej choroby: Objawy niedoboru wapnia

Hiperkalcemia - nadmiar wapnia

Hiperkalcemia jest to zwiększenie stężenia wapnia w surowicy krwi. Zwiększone stężenie tego minerału ma negatywne skutki dla funkcjonowania organizmu. Taki stan ma wpływ niemal na wszystkie narządy, a w sposób szczególny na ośrodkowy układ nerwowy i nerki.... czytaj więcej

Zażywanie wapnia i witaminy D kontroluje poziom cholesterolu u kobiet po menopauzie

Utrzymanie wysokiego poziomu we krwi 25-hydroksyvitamin D (25(OH)D), który jest uważany za najbardziej dokładny wskaźnik poziomu witaminy D w organizmie, wydaje się odgrywać istotną rolę w łagodzeniu stanów zapalnych i utrzymaniu poziomu cholesterolu w ryzach.... czytaj więcej

Dodaj komentarz

Brak komentarzy

Gorący temat

Jak cukrzyca wpływa na wzrok?

Jak cukrzyca wpływa na wzrok?

Cukrzyca może doprowadzić do utraty wzroku! »

Najnowsze choroby

Tagi

Aktualności