Choroby

Znajdź chorobę:

Wybierz literę rozpoczynającą nazwę choroby:

Niedobór fosforu

Inne nazwy choroby: Brak fosforu;

Z racji tego, że jest odpowiedzialny za uczucie radości z życia, optymizm i błyskotliwość, niewystarczająca ilość tego pierwiastka może prowadzić do wielu zaburzeń na tle nerwowym. To jeden z podstawowych składników kości i zębów, dlatego jego niedobór powoduje zmniejszenie gęstości kości, co kończy się osteoporozą.

Zobacz również objawy tej choroby: Objawy niedoboru fosforu

Fosfor to składnik mineralny, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odkryty został w 1669 roku w Hamburgu w procesie prażenia moczu, przez niemieckiego alchemika Henniga Branda. Jest niemal nie rozpuszczalny w wodzie i alkoholu.

Zaraz po wapniu, fosfor jest pierwiastkiem występującym w największym stężeniu w organizmie człowieka. Około 85% występuje w kościach i zębach jako hydroksyapatyt (sól wapnia i fosforu).

Funkcje fosforu

Dobroczynną działalność fosforu obserwuje się głównie w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, oddechowego i układu krążenia. Występuje w dwóch formach: jako fosforany nieorganiczne - składnik kości i jako fosforany organiczne- składnik komórek, biorących udział w procesach uwalniania energii.

Przede wszystkim pierwiastek jest jednym ze składników łańcucha DNA i RNA oraz związków wysokoenergetycznych jak ATP i GTP. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek, syntezie enzymów i hormonów. Jest także składnikiem buforów, czyli odpowiada za utrzymywanie stałego pH ustroju.

Pełni także ważną rolę przy zachowaniu regularnej pracy serca i nerek, ponieważ wpływa na kurczliwość mięśni. Fosfor ułatwia przyswajanie witamin B2, B5, kwasu foliowego oraz odpowiada za zdrowe i mocne kości i zęby.

Objawy niedoboru


Niewystarczająca ilość tego makroelementu w organizmie jest rzadko obserwowana, jednak długotrwały niedobór może prowadzić do poważnych kłopotów na tle zdrowotnym. Przede wszystkim obserwowane są częste problemy na tle kostnym i mięśniowym.

Są to zarówno bóle kości, osłabienie mięśni jak i drętwienie i mrowienie w kończynach. Można odczuwać ogólne złe samopoczucie i osłabienie organizmu, podobne do przeziębienia. Nasilona próchnica zębów, brak apetytu i anemia, również mogą zwiastować niedobór pierwiastka.

Ponad to u osób, u których zdiagnozowano niedobór zaobserwowano większą niż zwykle nerwowość, znużenie i nierówny oddech.

Przy dużych i długo utrzymujących się niedoborach, występują drgawki, śpiączka i łamliwość kości.

Nadmiar fosforu


Przyspieszony oddech, zaburzenia pracy serca i drgawki to najczęstsze z objaw nadmiaru pierwiastka. Gdy występuje w nadmiarze, może prowadzić do kamicy nerkowej i odkładania się wapnia w tkankach miękkich np. w mięśniach. Dodatkowo zaburza gospodarkę wapnia i witaminy D.

Zapotrzebowanie na pierwiastek

Największe dzienne zapotrzebowanie jest w wieku 19- 50 lat i wynosi ok 700 mg. Natomiast dla dzieci i osób starszych zaleca się przyjmowanie mniejszych ilości fosforu.

Produkty bogate w fosfor


Warto wiedzieć, że fosfor występuje w większości produktów spożywczych. Największe ilości zawierają: mleko, mięso czerwone, sery, drób, ryby, produkty zbożowe, żółtka jaj kurzych, orzechy i zielone warzywa. Fosforany są często stosowane jako regulatory kwasowość, np. w coli.

Dieta, w której występuje nadmiar takich pierwiastków jak magnez, żelazo czy glin, może przyczynić się do utrudniania przyswajania fosforu. Mają tendencje do łączenia się i tworzenia nierozpuszczalnych związków wapniowo - fosforowo - magnezowych.

Ujemnie na obecność pierwiastka w organizmie, wpływa fruktoza. Zbyt duże jej spożycie, które przekracza 20% zapotrzebowania energetycznego, zwiększa wydalanie fosforu.

Sprzymierzeńcem okazuje się być witamina D, która ułatwia wchłanianie makroelementu.

Autor:

Paulina Łabędź

Zobacz również objawy tej choroby: Objawy niedoboru fosforu

Niedobór witaminy D3

Witamina D3 stanowi jedną z form witaminy D, powstaje w skórze ludzi i zwierząt. Jest jedną z niewielu witamin, którą organizm może wyprodukować sam pod wpływem promieni słonecznych. czytaj więcej

Niedobór witaminy B1

Witamina B1, chociaż nie rozpowszechniona, jest odpowiedzialna za bardzo ważne funkcje w naszym organizmie. Jej masywne niedobory odkryto i uzupełniono dawno temu wśród ludzi Dalekiego Wschodu, ale czy w naszej codziennej diecie też jej nie brakuje?... czytaj więcej

Dodaj komentarz

Brak komentarzy

Gorący temat

Jak cukrzyca wpływa na wzrok?

Jak cukrzyca wpływa na wzrok?

Cukrzyca może doprowadzić do utraty wzroku! »

Najnowsze choroby

Tagi

Aktualności