Choroby

Znajdź chorobę:

Wybierz literę rozpoczynającą nazwę choroby:

Niedobór fosforu

Inne nazwy choroby: Brak fosforu;

Z racji tego, że jest odpowiedzialny za uczucie radości z życia, optymizm i błyskotliwość, niewystarczająca ilość tego pierwiastka może prowadzić do wielu zaburzeń na tle nerwowym. To jeden z podstawowych składników kości i zębów, dlatego jego niedobór powoduje zmniejszenie gęstości kości, co kończy się osteoporozą.

Zobacz również objawy tej choroby: Objawy niedoboru fosforu

Fosfor to składnik mineralny, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odkryty został w 1669 roku w Hamburgu w procesie prażenia moczu, przez niemieckiego alchemika Henniga Branda. Jest niemal nie rozpuszczalny w wodzie i alkoholu.

Zaraz po wapniu, fosfor jest pierwiastkiem występującym w największym stężeniu w organizmie człowieka. Około 85% występuje w kościach i zębach jako hydroksyapatyt (sól wapnia i fosforu).

Funkcje fosforu

Dobroczynną działalność fosforu obserwuje się głównie w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, oddechowego i układu krążenia. Występuje w dwóch formach: jako fosforany nieorganiczne - składnik kości i jako fosforany organiczne- składnik komórek, biorących udział w procesach uwalniania energii.

Przede wszystkim pierwiastek jest jednym ze składników łańcucha DNA i RNA oraz związków wysokoenergetycznych jak ATP i GTP. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek, syntezie enzymów i hormonów. Jest także składnikiem buforów, czyli odpowiada za utrzymywanie stałego pH ustroju.

Pełni także ważną rolę przy zachowaniu regularnej pracy serca i nerek, ponieważ wpływa na kurczliwość mięśni. Fosfor ułatwia przyswajanie witamin B2, B5, kwasu foliowego oraz odpowiada za zdrowe i mocne kości i zęby.

Objawy niedoboru


Niewystarczająca ilość tego makroelementu w organizmie jest rzadko obserwowana, jednak długotrwały niedobór może prowadzić do poważnych kłopotów na tle zdrowotnym. Przede wszystkim obserwowane są częste problemy na tle kostnym i mięśniowym.

Są to zarówno bóle kości, osłabienie mięśni jak i drętwienie i mrowienie w kończynach. Można odczuwać ogólne złe samopoczucie i osłabienie organizmu, podobne do przeziębienia. Nasilona próchnica zębów, brak apetytu i anemia, również mogą zwiastować niedobór pierwiastka.

Ponad to u osób, u których zdiagnozowano niedobór zaobserwowano większą niż zwykle nerwowość, znużenie i nierówny oddech.

Przy dużych i długo utrzymujących się niedoborach, występują drgawki, śpiączka i łamliwość kości.

Nadmiar fosforu


Przyspieszony oddech, zaburzenia pracy serca i drgawki to najczęstsze z objaw nadmiaru pierwiastka. Gdy występuje w nadmiarze, może prowadzić do kamicy nerkowej i odkładania się wapnia w tkankach miękkich np. w mięśniach. Dodatkowo zaburza gospodarkę wapnia i witaminy D.

Zapotrzebowanie na pierwiastek

Największe dzienne zapotrzebowanie jest w wieku 19- 50 lat i wynosi ok 700 mg. Natomiast dla dzieci i osób starszych zaleca się przyjmowanie mniejszych ilości fosforu.

Produkty bogate w fosfor


Warto wiedzieć, że fosfor występuje w większości produktów spożywczych. Największe ilości zawierają: mleko, mięso czerwone, sery, drób, ryby, produkty zbożowe, żółtka jaj kurzych, orzechy i zielone warzywa. Fosforany są często stosowane jako regulatory kwasowość, np. w coli.

Dieta, w której występuje nadmiar takich pierwiastków jak magnez, żelazo czy glin, może przyczynić się do utrudniania przyswajania fosforu. Mają tendencje do łączenia się i tworzenia nierozpuszczalnych związków wapniowo - fosforowo - magnezowych.

Ujemnie na obecność pierwiastka w organizmie, wpływa fruktoza. Zbyt duże jej spożycie, które przekracza 20% zapotrzebowania energetycznego, zwiększa wydalanie fosforu.

Sprzymierzeńcem okazuje się być witamina D, która ułatwia wchłanianie makroelementu.

Autor:

Paulina Łabędź

Zobacz również objawy tej choroby: Objawy niedoboru fosforu

Niedobór witaminy D3

Witamina D3 stanowi jedną z form witaminy D, powstaje w skórze ludzi i zwierząt. Jest jedną z niewielu witamin, którą organizm może wyprodukować sam pod wpływem promieni słonecznych. czytaj więcej

Niedobór witaminy B1

Witamina B1, chociaż nie rozpowszechniona, jest odpowiedzialna za bardzo ważne funkcje w naszym organizmie. Jej masywne niedobory odkryto i uzupełniono dawno temu wśród ludzi Dalekiego Wschodu, ale czy w naszej codziennej diecie też jej nie brakuje?... czytaj więcej

Dodaj komentarz

Brak komentarzy

Najnowsze choroby

Tagi

Aktualności