Brak witaminy A

Witamina A w swoim składzie zawiera związki chemiczne rozpuszczalne w tłuszczach. Jej głównym składnikiem jest Retinol. Nazwa tego związku stanowi termin zastępczy witaminy A.

Witamina A niezbędna! Dlaczego?

Nasza bohaterka jest konieczna, ponieważ spełnia szereg istotnych funkcji. Dzięki niej cały organizm rozwija się i działa prawidłowo w wielu sferach.  Witamina A:

• Reguluje wzrost i funkcjonowanie nabłonka – zapobiega jego wysychaniu i rogowaceniu.
• Utrzymuje odpowiedni stan błon śluzowych jamy ustnej, nosowej, gardła, płuc, przewodu pokarmowego i układu moczowego.
• Uodparnia organizm.
• Wpływa korzystnie na skórę (usuwa wolne rodniki), włosy i paznokcie.
• Obniża obecność cholesterolu we krwi.
• Wchodzi w skład budulcowy kości i zębów.
• Jest odpowiedzialna za proces widzenia – powoduje prawidłowe odbieranie bodźców wzrokowych.
• Hamuje wydzielanie tyroksyny, zapobiegając powstawaniu chorobom tarczycy.
• Współpracuje z hormonem wzrostu, co jest istotne dla młodego organizmu.
• Bierze udział w powstawaniu komórek rozrodczych.
• Blokuje działalność benzopirenu (związku rakotwórczego z dymu tytoniowego) –przekształca go w substancje nieszkodliwe dla zdrowia.
  

Dzienna dawka witaminy A zalecana dla dorosłego człowieka wynosi ok. 1000 mikrogramów, czyli 1 mg (miligram). Organizm nie potrafi sam wytworzyć tak bardzo potrzebnej mu witaminy. Niezbędna jest odpowiednia dieta i spożywanie produktów bogatych w witaminę, aby utrzymać jej  właściwy poziom. Przy jej niedoborze pojawiają się liczne problemy zdrowotne w obrębie całego organizmu. Pojawia się wówczas hipowitaminoza, inaczej mówiąc niedobór witaminy A.

Może pojawić się hipowitaminoza pierwotna, spowodowana brakiem witaminy A w spożywanych produktach lub hipowitaminoza wtórna. Jej przyczyną jest upośledzone wchłanianie witaminy z pokarmów, działanie niektórych leków lub zwiększone zapotrzebowanie w okresie ciąży lub chorób.  Długotrwały brak witaminy A (lub innych witamin) powoduje awitaminozę, która prowadzi do licznych schorzeń.

Czym grozi brak witaminy A?

Do skutków niedoboru witaminy A należą:

• „Kurza ślepota”, czyli zaburzenie widzenia w warunkach słabego oświetlenia (ślepota zmierzchowa). Witamina A wchodzi w skład rodopsyny, barwnika znajdującego się w siatkówce oka.
• Problemy ze skórą i naskórkiem - kruche, łamliwe paznokcie, łuszczyca, rogowacenie
• dłoni i stóp, wysypki, tzw. „gęsia skórka”, trądzik pospolity.
• Kłopoty z włosami – stają się one suche, łamliwe. Może wystąpić łysienie plackowate.
• Wysychanie spojówek – zespół suchego oka (xerophtalmia), pieczenie pod powiekami.
• Nieprawidłowe funkcjonowanie barier skórnych i śluzowych – organizm jest podatny na infekcje.
• Rogowacenie przewodu pokarmowego objawiające się brakiem apetytu, skłonnościami do biegunek.
• Porowatość kości oraz zanik miazgi zębowej i zębiny.
• Zahamowanie wzrostu u dzieci.
• Zaburzenia płodności, nieregularne miesiączkowanie u kobiet.
• Dzwonienie w uszach u ludzi starszych.

Niedobór witaminy A prowadzi do licznych problemów zdrowotnych. Nie należy lekceważyć znaczenia tego składnika. Nic ponadto nie zastąpi witaminy A i nie przejmie odpowiedzialności za spełnianie przynależnych jej funkcji. Natura obdarzyła nas produktami bogatymi w witaminę A, wystarczy po nie sięgnąć i jeść.

Można także skorzystać z pomocy suplementów diety, będących źródłem witaminy A. Przy codziennym spożywaniu dziennej dawki witaminy nasz organizm odwdzięczy się piękną, młodo wyglądającą skórą, dobrym wzrokiem i wysokim poziomem odporności. Nie można zapominać o reszcie, równie istotnych funkcji, jakie w naszym organizmie spełnia witamina A. Zadbaj o nią już dziś!

Zobacz również objawy tej choroby: Objawy braku witaminy A