Witamina A niezbędna! Dlaczego?
Nasza bohaterka jest konieczna, ponieważ spełnia szereg istotnych funkcji. Dzięki niej cały organizm rozwija się i działa prawidłowo w wielu sferach. Witamina A:
- Reguluje wzrost i funkcjonowanie nabłonka – zapobiega jego wysychaniu i rogowaceniu.
- Utrzymuje odpowiedni stan błon śluzowych jamy ustnej, nosowej, gardła, płuc, przewodu pokarmowego i układu moczowego.
- Uodparnia organizm.
- Wpływa korzystnie na skórę (usuwa wolne rodniki), włosy i paznokcie.
- Obniża obecność cholesterolu we krwi.
- Wchodzi w skład budulcowy kości i zębów.
- Jest odpowiedzialna za proces widzenia – powoduje prawidłowe odbieranie bodźców wzrokowych.
- Hamuje wydzielanie tyroksyny, zapobiegając powstawaniu chorobom tarczycy.
- Współpracuje z hormonem wzrostu, co jest istotne dla młodego organizmu.
- Bierze udział w powstawaniu komórek rozrodczych.
- Blokuje działalność benzopirenu (związku rakotwórczego z dymu tytoniowego) –przekształca go w substancje nieszkodliwe dla zdrowia.
Może pojawić się hipowitaminoza pierwotna, spowodowana brakiem witaminy A w spożywanych produktach lub hipowitaminoza wtórna. Jej przyczyną jest upośledzone wchłanianie witaminy z pokarmów, działanie niektórych leków lub zwiększone zapotrzebowanie w okresie ciąży lub chorób. Długotrwały brak witaminy A (lub innych witamin) powoduje awitaminozę, która prowadzi do licznych schorzeń.
Czym grozi brak witaminy A?
Do skutków niedoboru witaminy A należą:
- „Kurza ślepota”, czyli zaburzenie widzenia w warunkach słabego oświetlenia (ślepota zmierzchowa). Witamina A wchodzi w skład rodopsyny, barwnika znajdującego się w siatkówce oka.
- Problemy ze skórą i naskórkiem - kruche, łamliwe paznokcie, łuszczyca, rogowacenie
- dłoni i stóp, wysypki, tzw. „gęsia skórka”, trądzik pospolity.
- Kłopoty z włosami – stają się one suche, łamliwe. Może wystąpić łysienie plackowate.
- Wysychanie spojówek – zespół suchego oka (xerophtalmia), pieczenie pod powiekami.
- Nieprawidłowe funkcjonowanie barier skórnych i śluzowych – organizm jest podatny na infekcje.
- Rogowacenie przewodu pokarmowego objawiające się brakiem apetytu, skłonnościami do biegunek.
- Porowatość kości oraz zanik miazgi zębowej i zębiny.
- Zahamowanie wzrostu u dzieci.
- Zaburzenia płodności, nieregularne miesiączkowanie u kobiet.
- Dzwonienie w uszach u ludzi starszych.
Można także skorzystać z pomocy suplementów diety, będących źródłem witaminy A. Przy codziennym spożywaniu dziennej dawki witaminy nasz organizm odwdzięczy się piękną, młodo wyglądającą skórą, dobrym wzrokiem i wysokim poziomem odporności. Nie można zapominać o reszcie, równie istotnych funkcji, jakie w naszym organizmie spełnia witamina A. Zadbaj o nią już dziś!
Zobacz również objawy tej choroby: Objawy braku witaminy A
Niedobór witaminy A
Wszystkie witaminy i minerały są niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. To jednak witaminie A zawdzięczamy dobre zdrowie, krzepę i urodę. Jest kluczowym komponentem budulcowym wszystkich tkanek miękkich – włosów, skóry, paznokci czy błon śluzowych.... czytaj więcej
Niedobór witaminy B6
Witamina B6 nazywana pirydoksyną jest grupa sześciu organicznych związków chemicznych. Ten związek chemiczny pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, jest między innymi odpowiedzialny za metabolizm kwasów tłuszczowych, rozporządzanie białkiem (wspomaga jego rozkład na aminokwasy w celu pozyskania energii) oraz w syntezie hemoglobiny.... czytaj więcej
Brak komentarzy