Choroby

Znajdź chorobę:

Wybierz literę rozpoczynającą nazwę choroby:

Brak magnezu

Inne nazwy choroby: Niedobór magnezu;

Magnez jest jednym z najcenniejszych biopierwiastków, który bierze udział w najważniejszych procesach zachodzących w organizmie człowieka. Jest on potrzebny do prawidłowego funkcjonowania najważniejszych organów a jego niedobór może wywoływać poważne konsekwencje.

Zobacz również objawy tej choroby: Objawy braku magnezu

Jakie są przyczyny niedoboru magnezu?

Głównym czynnikiem, który znacząco obniża prawidłowy poziom magnezu jest styl życia jakie prowadzimy.

Współczesny świat zmusza nas do życia w ciągłym pośpiechu, nie oszczędza sytuacji stresowych, nie pozwala na porządny wypoczynek i podsuwa pod nos niezdrową żywność.

Ponadto częste picie alkoholu, duże ilości kawy, tłuste jedzenie czy przyjmowanie środków antykoncepcyjnych - tego rodzaju nawyki w znaczny sposób prowadzą do utraty prawidłowego poziomu tego cennego składnika i przyczyniają się do utraty zdrowia.

Jakie funkcje pełni magnez?

Rola, jaką w organizmie człowieka pełni magnez jest często niedoceniana. Okazuje się, że na 600 reakcji chemicznych w komórkach naszego ciała, jest on uczestnikiem ponad połowy z nich! Odpowiada on za prawidłową regulację serca, koordynuje działanie nerwów i mięśni, pomaga w metabolizmie cukrów i tłuszczów oraz wspomaga układ nerwowy i zwalcza bezsenności wraz z niepokojem. Ponadto bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, produkcji insuliny oraz prawidłowym działaniu witamin B1 i C. Co ważne naukowcy udowodnili, że jego odpowiednia ilość może zapobiegać, lub zwalczać depresje, nerwice oraz bezsenność.

Skutki niedoboru magnezu


Niedobór lub brak tego cennego makroelementu może powodować rozlegle i mocno odczuwalne skutki uboczne a nawet ciężkie choroby. Często jego brak objawia się poprzez nadmierne rozdrażnienie i zmęczenie spowodowane problemami z bezsennością. Co więcej chory może odczuwać mdłości, prowadzące do wymiotów oraz biegunkę. Niedobór magnezu niekorzystnie wpływa również na psychikę człowieka, ponieważ może zwiększać możliwość pojawienia się depresji, stanów lękowych oraz nadmiernej nerwowości. Często również daje takie objawy jak skurcze mięśni, osłabienie włosów i paznokci czy próchnica zębów.

Jak uzupełniać niedobory magnezu?


Na rynku farmaceutycznym dostępna jest szeroka gama suplementów, których celem jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości tego ważnego składnika. Poza tym odpowiednie odżywianie, w których dominować będą produkty takie jak: warzywa strączkowe, orzechy włoskie, soja, kasza gryczana, pestki dyni czy ciemne pieczywo powinno uzupełniać ewentualne braki tego pierwiastka. Najwięcej magnezu i witaminy B6 znajdziemy w kiełkach i otrębach - te produkty mają bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie!

Należy jednak mieć na uwadze to, że faszerowanie organizmu zbyt dużymi ilościami magnezu nie prowadzi do niczego dobrego. Narażone są na to głównie osoby starsze, które mają problem z odpowiednią pracą nerek, gdyż to właśnie te narządy wewnętrzne u zdrowego człowieka usuwają z organizmu nadmiar tej substancji.

Autor:

Eliza Jakóbczyk

Zobacz również objawy tej choroby: Objawy braku magnezu

Hipomagnezemia

Hipomagnezemia jest to choroba, polegającą na zmniejszeniu stężenia magnezu całkowitego w surowicy, poniżej 0,65 mmol/l, gdzie normalnie powinno być od 0,65 mmol/l do 1,2. Hipomagnezemia może nieść za sobą wiele negatywnych skutków, dlatego od razu warto udać się do odpowiedniego lekarza, bądź zakupić w aptece preparaty bogate w ma... czytaj więcej

Niedobór witaminy A

Wszystkie witaminy i minerały są niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. To jednak witaminie A zawdzięczamy dobre zdrowie, krzepę i urodę. Jest kluczowym komponentem budulcowym wszystkich tkanek miękkich – włosów, skóry, paznokci czy błon śluzowych.... czytaj więcej

Dodaj komentarz

Brak komentarzy

Gorący temat

Choroby dziąseł

Choroby dziąseł

Zdrowe dziąsła są podstawą zdrowych zębów, a zdrowe zęby to klucz do zdrowia całej jamy ustnej. »

Najnowsze choroby

Aktualności